文|树辉

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什么是一个人的自我？一个人如何才能活出自我？我们今天试着从一些生活中的常见现象入手。

首先接受一个事实，人在出生之后是不可能完全、纯粹地活出自我的，因为每个人必须在养育者的精心照料下才能活下来，这个过程一定会体验到“屈从”和“盲从”。

什么是屈从？屈从又是如何产生的？这是每个人在婴儿期都要经历的过程，“我”为了活下来不得不听“你”的话——这可以理解为“原始屈从”。孩子成长到两岁左右时会对爸爸妈妈频繁地说“不”，这时候孩子关注的是有没有一个自己说了算的空间，而父母关注的则是孩子会不会走弯路，他们感觉是为了孩子好，因此在他们看来如果自己说得对，孩子就一定要听。

前几天在直播中一位女士打来电话提到自己遇到的困惑：她的工作搭档被临时借调到了另一个单位，本来搭档把这段时间自己需要做的工作托付给了她，可是领导不知情，把工作安排给了另一个同事。起初她感觉这也不是什么大事儿，甚至感觉领导这么做是关心自己，她在和新同事搭档时也挺愉快。可是应了那句话：“不怕没好事，就怕没好人。”有几个同事“提醒”她不能这么好说话，如果被“欺负”惯了，那以后的日子可就不好过了，经人这么反复提醒，她就开始感觉不舒服了。好巧不巧，她刷手机时不经意看到了一篇和职场霸凌有关的文章，她彻底动摇了，于是问我要不要反击回去，捍卫自己的权利。

她为什么想要反击？是她被领导和同事冒犯了吗？不是，是她已经开始屈从于周围人的声音了。她担心如果不反击，大家都会觉得自己是一个好欺负的人。其实，在没有受到外界干扰的情况下，她最初的做法是妥当的，可是被外界干扰后，她开始怀疑自己，想要屈从于外界的声音。

如果一个人做一件事情的动机不是源于自身的力量，那无论结果是好是坏，他都会感到一种屈辱感。

我们试想一下，如果她在同事的鼓动下去和领导交涉，无非会产生两种结果，一种就是领导感觉她事儿多，把她批评一顿，另一种就是领导把工作重新安排给了她。如果是第一种结果，她会想：“为什么别人都可以为自己争取利益，可是我不行？是不是我像他们说的一样，真的比别人好欺负？”如果是第二种结果，她当时会有点高兴，但事后她很可能也会感到一种屈辱，因为这是别人教给她的，不是她靠自己的能力做到的。

这种现象叫做“双重束缚”。在双重束缚下，我们失去了自己本应有的判断力，总在依靠别人的评价和指引去作决定，这本身就带有一种屈辱感。屈从者至少能感受到自己的委屈和愤怒，可是盲从者只会对自己不满，不会对别人愤怒。

我的一位来访者人近中年，事业有成，结婚八年后才要孩子。他本来以为自己会很爱孩子，可是没想到孩子的哭声对他而言，简直就是一场又一场的噩梦。更可怕的是孩子出生后，在听到孩子哭时他的内心有时竟会产生一个极其邪恶的念头，他想要把孩子掐死。他很害怕，感觉自己出现了心理问题，于是来到了我的咨询室。

在咨询中我们谈到了他的成长经历，起初他认为自己的童年很幸福，他的玩具比其他小朋友多很多。无论他想要什么，他的父母都能满足他。他的父母都做生意，在上世纪90年代家里就有好几处房子，父母一人一辆车。谈着谈着他的“优越感”渐渐消失了，随之而来的是被压抑在内心深处的痛苦。在他的记忆中出现最多的场景是，他被保姆抱着坐在爸爸的车里，爸爸开了好久，到一个地方后换到另一辆车上，妈妈又把他拉到了另一个家里。他们家生意做得很大，在不同的地方开店，父母都很忙，很难聚在一起，在他的记忆中，这样被父母反复接送到不同家里的场景不断闪现。

有了孩子之后，孩子的哭声把他童年时的创伤激活了，他体验到当年那个不断盲从于父母的自己，那个小孩的内心是有多么不甘，有多么愤怒，这种体验使他心生恐惧，让他感觉既真实又陌生。因此他对孩子的哭声充满恐惧和愤怒，他就有了要把孩子掐死的念头，其实他真正想掐死的不是孩子，而是自己内心感受到的恐惧和愤怒。

这是一个漫长的过程，咨询师和来访者都面临着巨大的挑战。因为他已经习惯于盲从，在咨询中他起初对我说的话深信不疑，可是当意识到自己的盲从之后，他又开始攻击我，不管我说什么都要反驳一下。我们就这样在一起工作了近两年，除了节假日每周都要见一次面，我们的关系经历了多次挑战。终于，他试着重新信任我，但不再盲从，我也不必让他一定认同我的观点。

大多数人小时候都不止一次被父母威胁过：“你再不听话，我就不喜欢你了。”这其实是父母需要孩子屈从或者盲从于自己的一种武器。这种武器的杀伤力极强，有时候简直强到我们无法想象。这种杀伤力是渗透式的，这和你被父母打一顿或者骂一顿完全不一样。

如果一个人小时候反复被父母这样攻击，那他的内心会形成一种因果逻辑：“为什么我的父母不喜欢我？因为我不听话。不是我的父母不好，是我活该，要是我能听话，他们就不会这样了。”很多人在成年后的各种担心就源于此，比如担心自己的想法不被别人认同，担心自己的做法会不被别人喜欢，因为这种担心，他们会不知不觉选择屈从或者盲从于别人。

有句话叫作解铃还须系铃人。你自己是怎么把扣子系上的，就要怎么解开它。既然你是因为担心不被别人喜欢而选择盲从或屈从的，那你就要先从接受自己可能不被别人喜欢开始，把这个扣子一点点解开。

如果一个人在一生中只需要面对一个成长的议题，我想那应该是我们要积极探索如何从屈从和盲从中走出来。如果你感觉活出自我对你而言太遥远，如果你不知道该从何做起，那你可以尝试着先来觉察自己是如何不断屈从于别人，或是盲从于别人的。

走出屈从，你将会看到一个越来越有力量的自己，远离盲从，你将会体验到一种难得的松弛感与自由感。终有一天你会发现，所谓做自己就是敢于走出屈从和盲从。

作者树辉：实战派心理咨询师、树辉心理创办人

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